طريقة عمل وجبة الشوفان والتفاح للاطفال الصحي وجبة دسمه وكاملة التغذية

الشوفان من الأطعمة الرائعة ذات الفوائد الغذائية الكبيرة حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، فهو يحتوي على الكالسيوم الذي يساعد في بناء عظام وأسنان اطفالك ويحتوي على العديد من الألياف التي تساعد على علاج الإسهال للأطفال والوقاية من الإمساك، ويعمل تناول الشوفان أيضًا على الوقاية من فقر الدم وذلك لاحتوائه على الحديد المفيد جدا للاطفال، ويقوم بمساعدة أطفالك على تقوية الجهاز العصبي لهم، لأنه يحتوي على فيتامين ب6 وب 12.

مكونات عمل الشوفان مع التفاح والزبيب للاطفال

طريقة سهلة وبسيطة تمنح طفلك قيمة غذائية عالية، حيث تعد تلك الوجبة متكاملة من جميع الجوانب الغذائية كما يعتبر الشوفان من الأطعمة الخفيفة السهلة على المعدة وخاصة الاطفال، ويمكنك تحضير هذه الوجبة المفيدة لطفلك بكل سهولة واعطائه منها كلما يحتاج إليها ومن مكونات تلك الوجبة المغذية المفيدة نستعرض الآتي:

1. كوب كبير من الماء.
2. نصف ثمرة تفاح وتكون مقشرة ومقطعة الي مكعبات.
3. نصف كوب من طعام الشوفان.
4.  ملعقة كبيرة من الزبيب.
5.  2 ملعقة كبيرة من الحليب ويفضل الحليب المبستر المغلق.
6. رشة من القرفة.

طريقة عمل الشوفان مع التفاح والزبيب للاطفال

الشوفان يضاف إليه قطع من التفاح ذات المذاق اللذيذ والتي تقدم فائدة غذائية كبيرة حيث إن الشوفان يمد طفلك بالكثير من القيم الغذائية، كما يمده بالكالسيوم والحديد وتعتبر تلك المواد من أساسيات بناء الجسم لدي الاطفال، ويمكنك تحضير تلك المكونات بكل سهولة وتقديمها لطفلك في اي وقت، ومن الخطوات اللازمة لتحضير تلك الوجبة نتبع الآتي:

• نضع الماء مع التفاح والشوفان والزبيب في إناء واحد.
• نضعهم على النار ونتركهم لمدة تصل الي 20 دقيقة على نار متوسطة.
• ضعي الخليط في اناء الطعام وقومي بهرس الخليط جيدًا.
•  أضيفي الي الخليط رشة القرفة والحليب.
• قومي بخلطهم جيدًا ثم قدميه لطفلك.