“أوعى تاكله لوحده أبدا“.. طبيب شهير ينصح بتناول الموز مع الأطعمة لهذا السبب الخطير

يجب تناول الموز مع أنواع أخري من الطعام و في الوقت المناسب لتجنب تأثير الإجهاد نتيجة ارتفاع نسبة السكر في الدم.

الموز يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يعتبر من الأملاح الضرورية للقيام بوظائف الجسم خصوصا توازن كمية المياه في الجسم و ضبط ضغط الدم و تحسين الهضم و تقليل تقلص العضلات، ولذلك يعتبر الموز طعام خفيف للأشخاص الذين يحافظون علي لياقتهم البدنية، إلا أن الأطباء يحذرون من تناول الموز على الريق لأنه يسبب أثار جانبية خطيرة.

قالت أخصائية التغذية في مدينة نيويورك جينيفر ماينغ ان تناول ثمار الموز على معدة فارغة علي الريق صباحا ليس خيارا جيدا، ، لأنه يسبب زيادة الوزن نتيجة زيادة نسبة السكر في الدم صباحا، وإذا لم مريضا بالسكري، فسوف يزيد إفراز جسمك من الأنسولين ليعادل معدل السكر في الدم، و الموز يحتوي علي نسبة كبيرة من الكربوهيدرات البسيطة ويحتوي علي القليل الألياف، لذلك لا ينصح بتناوله صباحا.

كذلك فان الألياف والبروتينات والدهون تساعد علي تقليل امتصاص السكر في الجسم، مما يحد من حدوث ارتفاعات شديدة في سكر الدم.

تناول وجبة كربوهيدرات كبيرة مثل الموز يجعل الجسم يفرز الكثير من الأنسولين ، وهذا يقلل من نسبة السكر في الدم ، ويعطي إحساس للجسم بالرغبة الشديدة في تناول السكريات لان الجسم يحاول ان يعيد معدل السكر في الدم إلى المستوى المطلوب.