إذا كنت ممن يعاني من مرض السكري خاصة من النوع الثاني فعليك أن تركز تمامًا في الطعام والشراب الذي تتناوله، فهناك مأكولات ترفع نسبة السكر في الدم بشكل سريع جدًا، مما يزيد من أعراض هذا لمرض المزمن، لذلك علينا أن نتعرف على تلك المأكولات بشكل دقيق حتى نتجنب تناولها في يومنا، تابعونا.
مرض السكري
فقد نشر على موقع Everyday Health بأن: “التحكم في نسبة السكر في الدم مهم لسببين رئيسيين: على أساس يومي يشعر الناس بالتحسن عندما يظل سكر الدم لديهم في نطاق صحي، أما على المدى الطويل ذا هو أفضل شيء يمكنك القيام به لمنع حدوث مضاعفات مرض السكري، وتشمل مضاعفات مرض السكري: تلف الأعصاب وأمراض الكلى وأمراض الجلد وتلف العين وأمراض القلب والسكتة الدماغية، وذلك وفقًا لجمعية السكري الأمريكية”.
مأكولات ترفع نسبة السكر في الدم
أنا عن مأكولات ترفع نسبة السكر في الدم بشكل سريع ومباشر فهي كالتالي:
الأرز الأبيض
- من معروف أن الأرز الأبيض يحتوي على نسبة عالية من السكر، والتي تزيد نسبة السكر في الدم بشكل مباشر وسريع.
الموز
- كما أن الموز من الثمار التي تزيد من نسبة السكر في الدم، حيث يمكن وضعه في مقارنة بينه وبين العسل.
الخبز الأبيض
- الخبز الأبيض من النشويات المكررة، وننصح جميع مرضى السكري بتجنب تناولها.
اللبن النباتي
- هذا النوع من اللبن مضر لمرضى السكري وذلك لإحتوائه على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والسكر.
المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة
- هذه النوعية من المشروبات تحتوي على نسبة من السكر المكرر، ما يسبب في في إرتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مباشر.
الفول
- كذلك الفول يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تزيد من نسبة السكر في الدم.
البطاطس
- تحتوي البطاطس على نسبر كبيرة من الكربوهيدرات التي تزيد نسبة السكر في الدم.
الشمندر أو البنجر
- وأيضًا الشمندر مثل البطاطس تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
الوجبات الجاهزة السريعة
- تميل هذه الوجبات السريعة بإحتوائها على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات المكررة.
الحلويات بشكل عام
- بالطبع الحلويات بشكل عام سواء الشوكولاتات أو البسكويتات أو الحلوى وغيرها تساعد على رفع مستوى السكر في الدم بشكل سريع جدًا.
التعليقات